寝違え

最近寝違えで首に痛みなど出ていないでしょうか？

当院では最近寝違えで首の痛みが出てしまった方が多く来院されています。

ではなぜ寝違えを起こしてしまうのか原因を解明していきましょう！

まず首の寝違えとはなにかといいますと首の捻挫になります。

捻挫とはその関節の可動域（動かせる範囲）を超えて運動させたときに関節の中の軟部組織や靭帯、骨に付着している筋肉が損傷することによって痛みが発生するケガのことです。

この可動域は骨の歪みや筋肉が緊張することによって元々動かせる範囲より狭くなってしまいます。

その可動域が狭くなっている状態で寝ているときに無意識に可動域以上の運動をしてしまい捻挫してしまうことが寝違えになります。

ではなぜ最近になって首を寝違える方が多いのかというとそれは冷えが関係してきます。

最近は夜の気温が下がってきていますがそれでも暑いため夜中の間も冷房をつけっぱなしにしている方が多いと思います。

そうすると夜中の眠っている間に室温が下がり過ぎてしまい首の筋肉が冷えてしまいます。

筋肉は冷えることによって血流が悪くなり緊張して硬くなってしまいます。

その筋肉が硬い状態で寝返りなどの無意識の運動時に可動域を超えるような運動をしてしまい首の捻挫をしてしまうのです。

つまり、冷えは首の寝違えの大きな原因のひとつになっているのです！

それではどうすれば首の寝違えを起こすリスクを下げられるかというと、

筋肉が柔らかい状態を維持すれば良いのです！

筋肉は冷えると硬くなってしまうので逆説的に温めると柔かくなります。

そのため首を直接温めたり、湯船につかるなどして筋肉を温めることが有効になります。

また筋肉は運動させることでも血流が良くなり柔かくなりますのでストレッチやマッサージも有効になります。

当院では筋肉や関節の痛みを取る治療はもちろんセルフケアの方法など体のプロの先生がお体の状態を詳しく検査し根本原因から改善することにより豊かな生活を送って頂けるようにトータルサポートさせて頂きます！

定休日なし、平日は21時まで診療させていただいてますのでお仕事終わりの方や土日祝しか通院が難しい方でもご通院しやすく、

駐車場、駐輪場も完備、キッズルームなどもございますのでお子様連れでも安心してご通院頂けます！

お体のことでお悩みのある方はぜひ一度当院にご連絡ください、スタッフ一同こころよりお待ち申し上げております。